밥·덮밥
출처 · 자체작성
토리소보로동(닭다짐밥)
- 난이도
- 쉬움
- 조리 시간
- 25분
- 분량
- 2인분
- kcal열량
- 480
재료
만드는 법
- 1
닭 다진 고기 200g을 팬에 기름 없이 넣어 중불로 색이 변할 때까지 볶는다. 74°C 이상 확인.
- 2
간장 2큰술, 미림 2큰술, 설탕 1큰술, 사케 1큰술을 넣고 국물이 거의 없어질 때까지 볶아 소보로를 만든다.
- 3
달걀 2개에 설탕 1/2작은술, 소금 약간을 넣어 잘 풀고 약불 팬에 계속 저어가며 보슬보슬하게 스크램블 상태로 만든다.
- 4
그릇에 밥을 담고 절반씩 닭 소보로와 달걀 소보로로 나눠 올린다.
- 5
중앙에 그린피스나 완두콩(선택)을 올려 색감을 더한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 닭고기 · 대두 · 밀 · 계란
- 안전 조리 온도
- 중심부 74℃ 이상
- 보관
- 소보로 냉장 3일. 도시락 활용 가능
- 조리 도구
- 팬
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.
