
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
관자해장국
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 440
재료
만드는 법
- 1
고추는 어슷 썰고, 무, 당근, 양파, 노란 파프리카, 두부는 납작하게 썬다.
- 2
토마토소스 재료를 믹서에 갈아 토마토소스를 만든다.
- 3
두부를 제외한 납작 썬 재료를 식용유(5g)를 두른 팬에 볶다가 갈아 놓은 토마토소스를 함께 넣어 볶아 토마토채소소스를 만든다.
- 4
냄비에 육수 재료를 넣고 끓어오르면 다시마를 건진 뒤 다진 마늘을 넣고 다시 끓어오르면 콩나물과 관자를 건져내 따로 둔다.
- 5
육수에 토마토채소소스를 넣어 끓인 후, 마지막으로 두부를 넣어 약 2분 정도 끓인다.
- 6
그릇에 담고 덜어놓았던 콩나물과 관자, 고추를 올려 마무리한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 대두 · 토마토
- 안전 조리 온도
- 중심부 71℃ 이상
- 보관
- 칼륨을 많이 함유한 토마토를 이용한 소스로 간을 해 나트륨 배출을 돕는다.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.



