출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
참나물 소보로덮밥
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 293
재료
만드는 법
- 1
건취나물과 건표고버섯은 뜨거운 물(200㎖)에 담가 30분간 불린다.
- 2
밥솥에 불린 쌀과 곤약쌀, 불린 건취나물, 물(100㎖)을 넣어 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다.
- 3
불린 표고버섯은 잘게 다져 중간 불로 달군 팬에 넣고 다진 돼지고기, 간장(5g), 참기름(2g)을 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.
- 4
중간 불로 달군 다른 팬에 식용유(3㎖)를 두른 뒤 달걀을 넣어 스크램블드에그를 만든다.
- 5
끓는 물(300㎖)에 참나물을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 소금(1g), 간장(2g), 참기름(1g)을 넣어 버무린다.
- 6
그릇에 취나물 곤약밥을 담은 뒤 볶은 버섯과 고기, 스크램블드에그, 양념한 참나물을 얹는다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 계란 · 대두 · 돼지고기
- 안전 조리 온도
- 중심부 71℃ 이상
- 보관
- 참나물은 베타카로틴과 칼륨이 많은 식재료예요.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.



