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집밥백과
견과편수

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

견과편수

난이도
보통
kcal열량
416

재료

전체 재료

  • 흑임자(20g), 밀가루(200g), 우유(100g), 닭가슴살(100g)
  • 후춧가루(0.01g), 다진 마늘(10g), 부추(20g), 양파(20g)
  • 다진 대파(10g)
  • - 육수 : 마(20g), 바나나(30g), 머스터드(10g), 캐슈넛(20g)
  • 잣(10g), 우유(100g)

만드는 법

  1. 1

    흑임자는 곱게 갈아 밀가루와 우유를 넣고 반죽을 해서 비닐에 넣어 숙성 시킨다.

  2. 2

    닭가슴살은 삶아 건져 후춧가루를 살짝 넣고, 입자있게 다진다.

  3. 3

    입자있게 다진 닭가슴살을 마늘과 함께 팬에서 볶아놓는다.

  4. 4

    마와 바나나는 강판에 갈고, 캐슈넛과 잣은 입자있게 다진 뒤 냄비에 마, 바나나, 캐슈넛, 잣, 머스터드를 넣어 섞은 뒤, 우유를 넣고 살짝 끓여 편수 육수를 만들어 놓는다.

  5. 5

    부추와 양파, 파는 입자있게 썰어, 볶아 놓은 닭가슴살(③)에 섞어 편수 속을 만들어 놓는다.

  6. 6

    숙성시킨 밀가루 반죽(①)은 얇게 밀어 사각형으로 썰어 그 안에 속을 채워 넣고, 찜통에 약 5분 정도 쪄 접시에 담고, 그 위에 편수 육수를 올려 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 밀 · 잣 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
견과를 사용하여 단백하여 소금을 적게 넣어도 맛이 좋아 나트륨 사용을 줄일 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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