
출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
닭고기스테이크
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 222
재료
만드는 법
- 1
닭고기살은 소금과 후춧가루, 생강즙과 정종을 뿌린 후 우유를 살짝 발라 숙성을 시킨다.
- 2
오이는 길게 껍질째 썰어 놓는다.
- 3
토마토는 반으로 잘라 편으로 썰어 준비한다.
- 4
두부는 소창으로 물기를 꼭 짜 놓는다.
- 5
물기를 제거 시킨 두부에 흑임자를 넣고 골고루 섞은 뒤 냄비에 넣고 우유와 함께 은근히 끓여 속을 만든다.
- 6
팬에 토마토를 먼저 구워 접시에 담고, 숙성된 닭고기를 구워 올린 뒤, 그 위에 오이로 원형기둥을 만들고 구운 닭고기를 다시 올려 완성한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 우유 · 대두 · 토마토 · 닭고기
- 안전 조리 온도
- 중심부 74℃ 이상
- 보관
- 두부의 단백하고 고소한 맛을 이용하여 영양가 있고 맛있는 스테이크를 만들 수 있어요.
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.




