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집밥백과
닭고기스테이크

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

닭고기스테이크

난이도
보통
kcal열량
222

재료

전체 재료

  • 닭고기살(120g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.1g), 생강(5g)
  • 정종(5g), 우유(50g), 오이(20g), 토마토(20g)
  • 두부(80g), 흑임자(20g), 우유(50g)

만드는 법

  1. 1

    닭고기살은 소금과 후춧가루, 생강즙과 정종을 뿌린 후 우유를 살짝 발라 숙성을 시킨다.

  2. 2

    오이는 길게 껍질째 썰어 놓는다.

  3. 3

    토마토는 반으로 잘라 편으로 썰어 준비한다.

  4. 4

    두부는 소창으로 물기를 꼭 짜 놓는다.

  5. 5

    물기를 제거 시킨 두부에 흑임자를 넣고 골고루 섞은 뒤 냄비에 넣고 우유와 함께 은근히 끓여 속을 만든다.

  6. 6

    팬에 토마토를 먼저 구워 접시에 담고, 숙성된 닭고기를 구워 올린 뒤, 그 위에 오이로 원형기둥을 만들고 구운 닭고기를 다시 올려 완성한다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 대두 · 토마토 · 닭고기
안전 조리 온도
중심부 74℃ 이상
보관
두부의 단백하고 고소한 맛을 이용하여 영양가 있고 맛있는 스테이크를 만들 수 있어요.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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