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집밥백과
골뱅이과일무침

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

골뱅이과일무침

난이도
보통
kcal열량
225

재료

전체 재료

  • 골뱅이(50g), 통깨(2g), 당근(20g), 양파(20g), 양배추(20g)
  • 깻잎(10g), 대파(10g), 홍고추(5g), 청고추(5g), 황도(20g)
  • 배(20g), 사과(20g), 바나나(20g), 파인애플(20g)
  • - 양념장 : 고추장(20g), 고춧가루(20g), 다진 마늘(10g)
  • 케첩(20g), 설탕(20g), 식초(10g), 매실액(10g)
  • 생강즙(5g), 참기름(5g)

만드는 법

  1. 1

    골뱅이는 뜨거운 물에 살짝 데친 뒤 물기를 빼고 4등분으로 썬다.

  2. 2

    양파와 깻잎은 채썰고, 당근은 양파랑 같은 길이로 얇게 저미고, 고추와 대파는 어슷썰고, 양배추는 1~2cm 두께로 썬다.

  3. 3

    사과와 배는 채를 썰고 황도와 바나나, 파인애플은 작게 깍둑썰기 한다.

  4. 4

    고추장에 고춧가루, 다진 마늘, 케첩, 설탕, 식초, 매실액, 생강즙, 참기름을 골고루 섞어 양념장을 만든다.

  5. 5

    양념장에 준비한 골뱅이(①), 채소(②), 과일(③)을 넣고 고루 섞은 뒤 통깨를 얹어 완성한다.

식품안전·영양

안전 조리 온도
중심부 71℃ 이상
보관
갖가지 채소와 과일맛이 양념과 함께 어우러져 짠 맛을 대체하면서 식욕을 자극한다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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