출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)
전복영양밥과 부추양념장
- 난이도
- 보통
- kcal열량
- 387
재료
만드는 법
- 1
물 2컵에 건다시마를 넣어 다시마국물을 1컵 반 정도를 낸다.
- 2
우린 다시마와 전복살은 잘게 다진다.
- 3
표고버섯, 양송이버섯, 당근은 0.5~0.7cm 주사위모양으로 썬다.
- 4
쌀은 씻어 2와 3을 넣고 다시마국물 1컵 반을 부어 30분 정도 불린 후 밥을 짓는다.
- 5
부추와 실파는 다지고 참기름, 다진 마늘, 통깨, 다시마국물, 간장을 넣어 양념장을 만든다.
- 6
전복영양밥과에 부추양념장을 곁들인다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 대두 · 조개
- 안전 조리 온도
- 중심부 71℃ 이상
- 보관
- 전복은 솔로 살의 표면을 문질러 씻은 후 한손으로 껍데기부분을 잡고 숟가락을 이용해 얇은 쪽에서부터 전복살을 뜨고 푸르스름한 내장과 단단한 이빨을 제거한다. - 전복살을 썰 때는 사선방향으로 놓고 썰어야 미끄러지지 않고 잘 썰린다. - 다시마국물과 간장의 비율은 1:1로 섞어 사용한다
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.
