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집밥백과
연근배추홍시샐러드

출처 · 공공데이터 · 식약처 COOKRCP01 (data.go.kr 15060073)

연근배추홍시샐러드

난이도
보통
kcal열량
171

재료

전체 재료

  • 연근배추샐러드 : 연근 20g, 배추 20g, 사과 20g, 배 20g, 땅콩 3g, 호두 3g, 현미유 5g, 물 100g 홍시드레싱 : 홍시 30g, 호상요구르트 30g, 3배 식초 0.5g, 소금 0.3g

만드는 법

  1. 1

    연근은 껍질을 벗겨 0.2 cm 길이로 얇게 썰어 물 반컵에 식초를 넣은 후 10분정도 담갔다가 물기를 제거한다.

  2. 2

    배추, 사과, 배는 씻어 4~5cm 길이로 채썬다.

  3. 3

    땅콩과 호두는 칼로 굵게 다진다.

  4. 4

    연근은 팬에 현미유를 두르고 노릇노릇하게 구어 연근칩을 만든다.

  5. 5

    홍시, 호상요구르트, 3배 식초, 소금을 섞어 홍시드레싱을 만든다.

  6. 6

    그릇에 배추, 사과, 배, 연근칩, 땅콩, 호두를 넣고 버무린 뒤 홍시드레싱을 곁들인다.

식품안전·영양

알레르기 유발
우유 · 땅콩 · 호두
보관
연근은 최대한 얇게 썰어야 바삭바삭한 칩이 된다. - 연근은 식초물에 담가 갈변을 방지한다.

※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.

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