찜
출처 · 자체작성
해물찜
- 난이도
- 보통
- 조리 시간
- 45분
- 분량
- 3인분
- kcal열량
- 260
재료
만드는 법
- 1
오징어는 내장을 제거하고 한입 크기로 썰고, 새우는 내장을 제거한다.
- 2
꽃게는 반으로 자르고, 바지락은 소금물에 해감한다.
- 3
고춧가루·간장·다진 마늘·다진 생강·설탕을 섞어 양념장을 만든다.
- 4
냄비에 양념장과 물 200mL를 넣고 끓이다가 꽃게와 조개를 먼저 넣는다.
- 5
5분 후 새우와 오징어, 콩나물을 넣고 뚜껑 덮어 10분 더 조린다.
- 6
대파와 청양고추를 넣고 2분 더 끓인 뒤 참기름으로 마무리한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 오징어 · 새우 · 게 · 조개 · 대두
- 안전 조리 온도
- 중심부 63℃ 이상
- 보관
- 당일 섭취 권장
- 조리 도구
- 냄비
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.
