볶음
출처 · 자체작성
마파두부
- 난이도
- 보통
- 조리 시간
- 25분
- 분량
- 2인분
- kcal열량
- 320
재료
만드는 법
- 1
두부 300g을 2cm 주사위 모양으로 썰어 소금 넣은 끓는 물에 2분 데친 뒤 건진다.
- 2
웍에 기름 2큰술을 두르고 중불에서 다진 돼지고기 80g을 볶아 색이 나면 두반장 2큰술을 넣어 30초 볶는다.
- 3
다진 마늘 1큰술, 다진 생강 1작은술을 넣어 10초 볶은 뒤 육수(또는 물) 200mL를 붓는다.
- 4
간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1작은술을 넣고 끓이다가 데친 두부를 넣어 3분 조린다.
- 5
물전분(전분 1큰술+물 2큰술)을 넣어 농도를 맞추고 산초가루(화자오) 1/2작은술과 참기름을 두른다.
- 6
쪽파를 올려 완성한다.
식품안전·영양
- 알레르기 유발
- 대두 · 돼지고기
- 안전 조리 온도
- 중심부 71℃ 이상
- 보관
- 냉장 1일 이내, 두부가 물 생기므로 당일 섭취 권장
- 조리 도구
- 웍 · 냄비
※ 일반 정보이며 의학·영양 조언이 아닙니다. 알레르기·조리온도·보관은 식품안전 공식 정보를 우선 확인하세요.